מדוע חשובה כל כך שנת תינוקות טובה?

כשתינוק ישן מוחו עסוק בייצור תאי מוח חדשים החיוניים להתפתחותו המנטאלית, הגופנית והרגשית. לאחר שינה טובה התינוק ערני, ממוקד ונינוח. הוא אוכל טוב, פעיל, יש לו סיבולת גבוהה והוא מגיב טוב לסביבתו. לעומת זאת, לתינוק שאינו ישן טוב אין את המשאבים הנוירולוגים להם הוא זקוק כדי לתפקד ביעילות. הוא עלול להיות עצבני, חסר קואורדינציה, יתקשה לאכול ועייפות יתר תקשה עליו להיכנס אל שינה טובה. בהמשך הרגלי השינה הרעים שלו ינציחו את עצמם, כמו: הירדמות תוך התשה עצמית, חוסר היכולת להירגע בזמן השכבה, שינה מקוטעת וקצרה. ולזה מתווספים העייפות המצטברת אצל ההורים והמתח שמגיע בעקבותיה.

 

מהו מקומם של ההורים בשנת תינוקם?

תינוקות לא נולדים עם הרגלים טובים או רעים והם זקוקים להדרכת הוריהם כדי לבנות הרגלי שינה כאלו או אחרים. כלומר ההורה שולט בשנת התינוק (למעט מקרים של בעיות רפואיות).  הורים עלולים, מבלי להתכוון כלל, להקנות לתינוקם הרגלי הירדמות שאינם טובים לו, כמו: הירדמות בהנקה/בקבוק, הירדמות תוך כדי נדנוד או הקפצה, הירדמות תוך כדי בכי לפרקים מתארכים, הירדמות עם טלוויזיה וכדומה. הרגלים אלה הופכים למשענת ויוצרים תלות, כך שבלעדיהם התינוק אינו יכול להרגיע את עצמו ואינו לומד להיכנס אל השינה. אך גם במקרים אלה שום דבר איננו אבוד ובכוחם של ההורים לחולל את השינוי ולעזור לתינוקם לסגל הרגלי שינה חדשים טובים ובריאים. לשם כך עליהם להיות מוכנים לקחת גם על עצמם את השינויים הדרושים למען המטרה ולהיות החלטיים ועקביים מול תינוקם.

ניתן להקנות לתינוק הרגלי שינה בריאים כבר מגיל חצי שנה, כאשר מתחילה להיווצר אצלו קביעות האובייקט. הדרך לשם איננה קשה ומסובכת, ולשם כך על ההורים להתמיד בשני עניינים מרכזיים: 

1) שגרת יום קבועה ומתוכננת המורכבת משינה, אוכל ופעילות, אשר תפקידה הוא להכניס סדר אל חייהם של האם והתינוק ולהקנות לשניהם את הביטחון שהתינוק מקבל מענה על כל צרכיו בזמנם המתאים (ללא הצורך לנחש מדוע התינוק בוכה ומה מפריע לו).

2) תהליך השכבה שחוזר על עצמו מידי ערב, המתחיל כבר בשעת המקלחת ובארוחתו האחרונה וממשיך בטקס שינה קבוע, נעים, נינוח וקצר. תפקידם של תהליך השכבה וטקס שינה הוא להקנות לתינוק ביטחון ונינוחות בפרידתו הנעימה מההורים ומהיום אל תוך הלילה...

*עלינו לזכור שכמו התינוקות, גם פעוטות וילדים (ומבוגרים) זקוקים לשגרת יום קבועה שמכוונת אותם אל הדבר הבא בתוך יומם (בעיקר ילדים עם קשיי קשב וריכוז וילדי pdd), וכן זקוקים גם לתהליך השכבה וטקס שינה קבועים שנעשים בצורה נינוחה ונעימה. שני אלה מקנים להם ביטחון ורוגע הכרחיים!

 

מהו תפקידי כיועצת שינה?

תפקידי הוא להקשיב לכם ולהבין את המקור לקשיים, להדריך וללוות אתכם אל השינוי הנחוץ על מנת שילדכם יסגלו הרגלי שינה טובים, ובסופו של דבר הלילות בביתכם יחזרו להיות מלאי שינה רגועה ובריאה.

איך אני עושה זאת? לאחר שאלון עומק ופגישה, אנחה אתכם כיצד לפעול לאורך היום ובמהלך הלילה, בהתאם לסגנון ההורות שלכם ובהתייחס לקשייו ולצרכיו של ילדכם. נהיה בקשר יום יומי דרך המייל ובעת הצורך- בטלפון או בפגישה נוספת. כל התהליך ייארך כ-6 שבועות או עד שמטרותינו יושגו, כלומר עד שתהיה הצלחה.

 

הייעוץ מתבסס על גישת האינטליגנציה הרגשית, לפיה הילד הוא במרכז ומטרתנו היא לענות על צרכיו. אנו עושים זאת על ידי שימוש בתקשורת בריאה ובונה בינינו לבין בן/ת הזוג - שיתוף פעולה, שפה משותפת, כבוד והדדיות - ובינינו לבין ילדנו - הכנתו לקראת התהליך, שיקוף רגשות, אמפתיה, בחינת קשייו בסבלנות ובקשב רב מנקודת מבט בוגרת. כמובן שגם חום ומגע הם מרכיבים חשובים מאוד בקשר שבין הורה וילד ועלינו לדעת שבתזמונים שונים ישנן דרכים שונות להעניק אותם ללא וויתור עליהם.

בהצלחה